【筋トレが最強⁉】筋トレのメリットを薬剤師が解説します！
こんにちは。
くすりドクターです。
今回は筋トレについて書いていきたいと思います。
筋トレはメリットしかないです。筋トレが人生を変えると言っても過言ではないです。
皆さんに筋トレの良さが少しでも伝われば嬉しいです。
それではいきましょう。
筋トレによって分泌されるホルモンが重要
代表的なホルモンはテストステロン、セロトニン、ドーパミン・ノルアドレナリンです。それぞれのホルモンの効果を書いていきます。
テストステロン
・骨や筋肉の強度の維持
・動脈硬化やメタボリックシンドロームの予防
・やる気や闘争心の向上
・心を落ち着かせる、安定させる
・脳を最適な覚醒状態にする
・痛みの調整をする
・多幸感や気分の高揚、興奮
上記のホルモンが分泌されることにより、ストレス解消やイライラ感がなくなったりリラックスできます。
頭の回転良くなる
筋トレをすることにより、血流が良くなり思考力が良くなる。
朝から筋トレをするとその後の仕事の効率が良くなる気がする。
家での作業中に、気分転換に筋トレをすると頭がリフレッシュして作業ははかどる。
自分に自信がつく
筋トレをすることにより、自分は強いと錯覚し自信がつく。
筋肉があると姿勢もよくなるので気分が前向きになる。
身体が大きくなるので相手に威圧感をあたえられて優位にたてる。医者からも一目おかれる存在になる。
筋トレは健康的であり、疲れにくい身体をつくる。アンチエイジングの効果もある。
筋トレは良い事ばかりでやるしかない！
私は、筋トレを好きに変えるきっかけをくれた本があります。
それは…
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筋トレ最強説を最新科学で実証している本です。読みやすくて面白いです。
是非、読んでほしい一冊です。
皆さん、筋トレで人生を変えましょう。良い筋トレライフを！
